Засияет у вас на глазах: нутрициолог назвал продукты для восстановления кожи после лета

Нутрициолог Антон Брыкин рассказал, как восстановить кожу после лета, когда она становится сухой под солнцем.

За гладкость кожи отвечает коллаген, который нужно помочь накопить организму. Он важен и для костей, сухожилий, зубов, кровеносных сосудов.

«Проникая глубоко в кожу, ультрафиолетовое излучение от солнца активирует производство ферментов, которые его расщепляют. Для синтеза коллагена организму нужны белки из пищи животного происхождения, витамины С и D, а также магний, кальций, железо, цинк и медь. Чтобы эти вещества поступали в организм, необходимо разнообразно и рационально питаться», — цитирует специалиста телеканал RT.

Осенью меню нужно составить так, чтобы в нем были треска, лосось, консервированный тунец, куриные яйца, богатые витамином D. Полезны для кожи шиповник, клюква, квашеная капуста, шпинат, брокколи, томаты и натуральный йогурт.

Ранее в Роспотребнадзоре объяснили, что будет, если постоянно есть крыжовник.

Что советует Мясников? Куда пропал Милохин? Что сегодня в твоем гороскопе? Ты узнаешь первым в Telegram-канале «А теперь внимание!».