Нутрициолог Антон Брыкин рассказал, как восстановить кожу после лета, когда она становится сухой под солнцем.
За гладкость кожи отвечает коллаген, который нужно помочь накопить организму. Он важен и для костей, сухожилий, зубов, кровеносных сосудов.
«Проникая глубоко в кожу, ультрафиолетовое излучение от солнца активирует производство ферментов, которые его расщепляют. Для синтеза коллагена организму нужны белки из пищи животного происхождения, витамины С и D, а также магний, кальций, железо, цинк и медь. Чтобы эти вещества поступали в организм, необходимо разнообразно и рационально питаться», — цитирует специалиста телеканал RT.
Осенью меню нужно составить так, чтобы в нем были треска, лосось, консервированный тунец, куриные яйца, богатые витамином D. Полезны для кожи шиповник, клюква, квашеная капуста, шпинат, брокколи, томаты и натуральный йогурт.
Ранее в Роспотребнадзоре объяснили, что будет, если постоянно есть крыжовник.
Что советует Мясников? Куда пропал Милохин? Что сегодня в твоем гороскопе? Ты узнаешь первым в Telegram-канале «А теперь внимание!».