Невролог рассказал, как предотвратить головную боль

Многие люди мучаются от приступов головной боли. О том, какие способы профилактики могут помочь их предотвратить, рассказал врач-невролог Антон Марков в беседе с «Аргументы и факты».

Первое, что стоит сделать, по словам специалиста – спать не меньше 7 и не больше 10 часов в сутки. Из-за недостатка или избытка сна нарушается уровень сахара в крови, а глюкоза – главный источник энергии для клеток мозга.

Рекомендуется регулярно снимать напряжение. Во время работы лучше делать перерыв на 5-8 минут. Не забывайте и про питьевой режим. Как заверил Марков, зачастую голова может болеть из-за банального обезвоживания организма.

А вот от алкоголя лучше отказаться. Он может навредить сосудам мозга и повысить давление. Вместо «горячительных» напитков врач советует больше двигаться – это улучшит кровообращение и укрепит сосуды.

Эксперт подытожил, что порой достаточно просто выпить анальгетик, чтобы избавиться от боли. Но если количество таблеток превышает 15 в месяц – лучше обратиться к специалисту.

Ранее гастроэнтеролог рассказала, есть ли польза в покупке морской соли вместо обычной.

Что советует Мясников? Куда пропал Милохин? Что сегодня в твоем гороскопе? Ты узнаешь первым в Дзен-канале «А теперь внимание!».