Безумные сны и падения: названы проблемы со здоровьем, возникающие при приеме мелатонина

Врач общей практики Елена Александрова рассказала, какие проблемы со здоровьем могут возникнуть из-за приема мелатонина: популярной добавки, которая помогает бороться с нарушениями сна.

По ее словам, прием слишком большого количества искусственного гормона приводит к чрезмерной усталости, головным болям и проблемам с желудком.

Особенно передозировка мелатонина опасна для пожилых людей. У них могут быть безумные сны и внезапные падения.

Александрова посоветовала не принимать синтетическую версию гормона, а наладить режим сна. Спать нужно в прохладной комнате при температуре от 16 до 20 градусов по Цельсию. За несколько часов до сна исключите просмотр телевизора и уберите смартфон. Кроме того, для более быстрого засыпания врач рекомендовала принимать магний, пишут «Кубанские новости».

Ранее диетолог Татьяна Захарова рассказала, как людям, которые не любят рыбу, восполнить дефицит жирных кислот омега-3 в организме.