Врач-эндокринолог Людмила Ильина заявила, что некоторые популярные блюда на завтрак на самом деле очень вредны. Многие даже не догадываются, что хлопья, мюсли и каши быстрого приготовления не несут никакой пользы организму.
«Завтракать нужно обязательно, однако многие из популярных и общепринятых вариантов блюд на завтрак на самом деле не являются полезными. В частности, это мюсли, хлопья и каши быстрого приготовления. В них мало клетчатки и сложных углеводов, низкокалорийные, быстро перевариваются и не дают нужного насыщения», — сказала Ильина.
Вместо этой еды врач посоветовала есть яйца всмятку, омлеты с овощами, цельнозерновые каши и киноа. Также полезными будут сыр, нежирный творог, рыба и морепродукты. Можно добавить в рацион жиры, например, орехи, авокадо и сливочное масло, сообщает RT.
Ранее стало известно, почему ни в коем случае нельзя пропускать завтрак.