Терапевт Александра Белова рассказала, какие продукты необходимо есть женщинам после 40 лет. По словам врача, в этом возрасте многим не хватает кальция, поэтому его нужно восполнять через еду.
Читайте и обсуждайте самые важные новости в группе «А теперь внимание!» во ВКонтакте.
«Кальций является одним из самых важных питательных веществ, которое необходимо нашим костям, чтобы оставаться крепкими и здоровыми. Поэтому очень важно употреблять достаточно продуктов, богатых кальцием», — сказала Белова.
Также врач отметила, что кальций сохраняет молодость и подтянутую фигуру. Она посоветовала употреблять в пищу соевые бобы, молочные продукты, жирную рыбу и миндаль. Кроме того, кальций содержится в яйцах, бобовых и крестоцветных овощах, таких как шпинат, брокколи и капуста, сообщает «МедикФорум».
Ранее врач объяснил, почему недостаток сна приводит к лишнему весу.