Закройте глаза и перепрограммируйте мозг: психолог назвал 5 необычных способов бросить курить

Для тех курильщиков, кто уже испробовал все известные традиционные способы бросить курить, но так и не побороли пагубную привычку, психолог Михаил Хорс предложил пять нестандартных способов.

Есть что сказать? Обсуждайте важные новости в Telegram-канале «А теперь внимание!».

Первое — признать, что зависимость внутри вас, и она — не вы. Вреда здоровью хочет именно зависимость, а не вы лично.

Второе — перепрограммируйте свой мозг. Говорите «отравление ядом», а не «курение», «отрава» вместо «сигареты» и так далее.

Третье — сосредотачивайтесь на процессе курения, прислушивайтесь ко вкусам, курите непривычным для себя способом. Например, закрывайте глаза, поменяйте руку, считайте количество затяжек.

«Все это приведет к значительному сокращению количества сигарет в сутки, а потом и к полному отказу», — обещает эксперт.

Четвертое — читайте или слушайте книги, смотрите программы о вреде курения. Вы поймете, что курение не снимает стресс, а только усугубляет его.

Пятое — перестаньте думать, что бросить курить легко. Это большой труд и серьезное испытание, награда за которые здоровье и свобода, пишет «Доктор Питер».

Ранее терапевт Ольга Кадырова назвала три действенных способа, которые помогут бросить курить.