Терапевт Ольга Кадырова назвала три действенных способа, которые помогут наконец-то навсегда расстаться с курением.
Читайте «А теперь внимание!» во ВКонтакте — новости для невнимательных.
Первый метод — одномоментный отказ от курения, просто прекращение этого действия. Он подходит тем, у кого зависимость еще не сильна и имеется сила воли, чтобы самостоятельно побороть пристрастие.
«Иногда этот метод успешен у тех людей, кто сильно испугался за свою жизнь, например, перенеся инфаркт», — говорит Ольга Кадырова.
Второй метод — никотинозамещение, когда меняется способ поступления никотина в организм. Это пластыри, жвачки, испарители. Но так можно воздействовать только на психологическую зависимость, физиологически человек так и остается курильщиком.
Психотерапевтическое воздействие — третий метод. Он применяется, когда нужно побороть зависимое поведение — человек, расставшись с никотином, начинает замещать курение другой привычкой, как правило, пищевой. В этом случае используется психотерапия или медикаменты, позволяющие избавиться от зависимого поведения, пишет «Прайм».
Ранее психолог Диана Лобанова рассказала, почему люди не могут бросить курить.