Невролог Анастасия Машовец рассказала сайту «А теперь внимание!», почему летом многие люди начинают хуже спать. Удлинение светового дня, по словам врача, не должно критично нарушать сон.
Есть что сказать? Обсуждайте важные новости в группе «А теперь внимание!» в Одноклассниках.
Машовец пояснила, что летом удлиняется световой день, из-за чего сложнее соблюдать гигиену сна. Если в спальне недостаточно темно и свежо, если человек начинает ложиться позднее, а не в привычное время, это может сказаться на качестве сна и его продолжительности.
«Если эти факторы нарушены, то нарушается и сон. Летом удлиняется световой день, но это не должно приводить к значительному нарушению сна. Это физиологично и связано с циркадными (суточными) ритмами», — сообщила невролог.
Врач добавила, что в случаях, когда сложно заснуть или же если человек просыпается до будильника, то следует обратиться к неврологу или психиатру, чтобы в первую очередь исключить тревожные и депрессивные расстройства.
Ранее невролог объяснил, на каком боку лучше спать.