Диетолог Наталья Гридина рассказала с какого блюда нужно начинать день, чтобы чувствовать себя хорошо: она назвала кашу идеальным блюдом для завтрака.
Читайте и обсуждайте самые важные новости в Telegram-канале «А теперь внимание!».
Кроме того, врач рекомендует есть по утрам и цельнозерновой хлеб, пишет «Мослента».
«Завтрак должен содержать достаточное количество белка — для насыщения, а также углеводов — для энергии. Отлично подойдут цельнозерновые каши. Важно, чтобы они были отварные, а не заваренные в кипятке», — рассказала специалист.
По ее словам, и каши, и цельнозерновой хлеб содержат много клетчатки, что помогает наладить работу кишечника и желудка, а еще это даст чувство сытости на долгий период.
Чтобы по утрам получать достаточно белка можно также есть яйца, творог или йогурты.
Ранее была раскрыта рыба, замедляющая старение.