Пожилые обязаны это знать: диетолог объяснила, как правильно есть

Диетолог Маргарита Королева рассказала, как пожилым людям нужно питаться для поддержания высокого иммунитета. Врач посоветовала завтракать в течение часа после пробуждения, а ужинать не позднее семи вечера.

Читайте и обсуждайте самые важные новости в группе «А теперь внимание!» во ВКонтакте.

«Приемов пищи должно быть не менее четырех в день, если человек просыпается в 10 утра и позднее. Если он встает очень рано, а пожилые люди просыпаются рано, то должно быть 5-6 приемов пищи в день», — сказала диетолог.

Врач предлагает устраивать от двух до трех перекусов между основными приемами пищи в течение дня. Благодаря этому можно обеспечить себе разнообразный рацион, который улучшит работу желудочно-кишечного тракта, сообщает «Москва 24».

Ранее названы продукты, которые нужно добавить в свой рацион после 40 лет.