Врач-кардиолог, медицинский советник Евразийской Ассоциации терапевтов Фаина Лобжанидзе эксклюзивно для портала «А теперь внимание!» рассказала, какие привычки вредят сердцу и сосудам пожилых людей. От этих слабостей стоит срочно отказаться, если хочется прожить долго.
«Недостаточная физическая активность — старайтесь больше двигаться и создавать для этого причины: вместо лифта поднимитесь по лестнице, выберите более отдавленный от дома продуктовый магазин и отправитесь за покупками пешком», — посоветовала кардиолог.
Также врач призвала есть как можно больше овощей. Отсутствие в рационе клетчатки и витаминов — вредная привычка, которая медленно убивает организм. Кроме того, кардиолог призывает развивать стрессоустойчивость. Нервничать по любому поводу — плохая идея для сердца.
Есть еще одна вредная привычка, о которой мало кто задумывается. Чрезмерное потребление соли наносит вред сердечно-сосудистой системе.
«Среднестатистический человек съедает в течение дня около 9 граммов соли, а рекомендуется не более 5. Такая тенденция способствует повышению давления и раннему развитию гипертонии», — отметила Лобжанидзе.
Ранее невролог рассказала о тихом инсульте, который сложно обнаружить.