Необходимы для здоровья: диетолог рассказал, какие жиры нужны пожилым

Диетолог Михаил Гинзбург заявил, что пожилым людям необходимо включить в рацион жиры. Многие их виды вредны для здоровья, поэтому важно правильно выбрать подходящие продукты, которые спасут от болезней.

Сообщество ВКонтакте «А теперь внимание!» — новости, которые мы заслужили.

«Полезные жиры сдерживают развитие возрастных заболеваний, таких как атеросклероз, ишемическая болезнь сердца и сахарный диабет второго типа», — отметил диетолог.

По его словам, пожилым стоит употреблять столовую ложку оливкового масла в день. Также врач посоветовал есть оливки, где содержится этот продукт. Важно употреблять рыбий жир по чайной ложке пять раз в неделю, либо есть рыбу. Кроме того, очень полезно кокосовое масло, которое чаще всего на хлеб мажут. Его можно заменить кокосовыми орехами, сообщает «Москва 24».

Ранее диетолог назвал простую привычку, ведущую к старению и онкологии.