Диетолог Нурия Дианова подсказала худеющим россиянам, как можно надежно защитить себя от срывов при диетическом питании.
Что советует Мясников? Куда пропал Милохин? Что сегодня в твоем гороскопе? Ты узнаешь первым в Telegram-канале «А теперь внимание!».
Эксперт отмечает, что строгие диеты предполагают употребление одних и тех же продуктов. А это и есть главная ошибка худеющих. Чтобы не пуститься «во все тяжкие» питаться нужно разнообразно.
Необходимость белка для организма можно компенсировать не только куриной грудкой, но, например, белками куриных яиц или орехами и хумусом. Врач подчеркнула, что в рационе тех, кто желает расстаться с лишним весом, помимо белка обязательно должны присутствовать клетчатка, сложные углеводы, жиры, пишет «Москва 24».
Ранее диетолог Екатерина Матыскина рассказала, как лучше завтракать, в постели или за столом.