Эндокринолог Зухра Павлова в своем Telegram-канале назвала два главных фактора, которые максимально влияют на здоровье. По ее словам, это крепкий сон и низкий уровень стресса.
Все важное, все интересное, все, что просто нельзя пропустить. Будьте в курсе — сообщество ВКонтакте «А теперь внимание!».
Врач пояснила, что бессонница только добавляет проблем в жизнь. Такими проблемами становятся ухудшение умственных способностей, снижение либидо, дисбаланс гормонального фона и хроническая усталость.
«Плохой сон отражается даже на борьбе с лишним весом. Есть проверенные ингредиенты, которые помогают в этой ситуации: магний, глицин, 5HTP и валериана. Они естественным образом стимулируют выработку мелатонина, нормализуют работу нервной системы и снимают тревожность», — написала она.
Павлова добавила, что эти добавки улучшают качество сна и снижают уровень стресса, при этом не являясь снотворными средствами.
Ранее доктор Павлова раскрыла правду о скрытом жире в продуктах.