Малое количества сна у людей старшего возраста может спровоцировать развитие серьезных заболеваний из-за ослабления иммунитета. Научный руководитель сети клиник иммунореабилитации Ольга Шуппо рассказала, сколько стоит спать и когда лучше ложиться после 50 лет.
Все важное, все интересное, все, что просто нельзя пропустить. Будьте в курсе — сообщество ВКонтакте «А теперь внимание!».
Эксперт подчеркнула, что недостаток сна истощает организм и существенно повышает риск появления хронических заболеваний.
«Люди в возрасте 50 лет, спавшие пять часов или менее, имеют на 20% больше шансов получить хроническое заболевание и на 40% больше два или более хронических заболеваний. С увеличением длительности сна риски развития хронических заболеваний снижаются», — объяснила врач в беседе с «Газета.ru».
Шуппо порекомендовала людям старше 50 лет спать не менее 7-8 часов и ложиться не позже 23:00. Готовиться ко сну следует уже с 21:00.
Ранее эксперты рассказали, как правильно выбрать одеяло.