От него зависит выработка мелатонина: эксперты рассказали, как правильно выбрать одеяло

19 ноября 2022, 22:41
Фото: imagebroker/simon katzer/Global Look Press

Качество сна зависит от многих внешних факторов, среди которых температура в комнате, освещение, удобство подушки и матраса, доступ свежего воздуха, а также то, подходит человеку одеяло или нет.

Все важное, все интересное, все, что просто нельзя пропустить. Будьте в курсе — сообщество ВКонтакте «А теперь внимание!».

Эксперты рассказали, как подобрать одеяло, чтобы оно согревало, отводило влагу и создавало нужное давление. От этого зависит уровень выработки мелатонина — гормона, который помогает выспаться и отдохнуть.

Что касается наполнителя, то натуральный и более дорогой лучше сохраняет тепло и не впитывает пот, зато он может вызывать аллергию. Синтетический хуже проводит воздух, зато он дешевле и проще в уходе. Однако искусственный наполнитель можно выбрать только в том случае, если спальня хорошо проветривается.

Наполнитель не должен комковаться и собираться в одном углу, поэтому важно, чтобы чехол хорошо удерживал его на месте. Универсальным считается одеяло с плотностью наполнителя около 300-350 граммов на квадратный метр. Оно будет комфортным в любой сезон, пишет WomanHit.

Напомним, ранее врач объяснил, как спать, чтобы во сне терять лишний вес.