Психолог назвала самую главную причину, по которой люди не могут бросить курить

Психолог Диана Лобанова рассказала о главной причине, по которой многие не могут бросить курить. По ее мнению, эта причина — отсутствие реальной мотивации отказаться от вредной привычки.

Все важное, все интересное, все, что просто нельзя пропустить. Будьте в курсе — сообщество ВКонтакте «А теперь внимание!».

Психолог пояснила, что к каким бы средствам не прибегали желающие бросить курить, они приведут только к трате времени и денег на замещающие препараты.

«Но если вы поняли, что у вас достаточно много мотивации и вы приняли осознанно данное решение, то следующим шагом должны быть конкретные действия: что вы можете реально сделать для того, чтобы бросить курить», — рассказала она «Известиям».

Лобанова посоветовала выписать на бумагу список действий, которые человек готов предпринять ради отказа от пагубной привычки. Кроме того, она рекомендует не говорить себе запрещающих фраз вроде «Я больше никогда не выкурю ни одной сигареты», так как это ведет к желанию покурить напоследок.

Ранее психологи рассказали, какие вредные продукты вызывают зависимость не менее сильную, чем от табака.