Научный сотрудник научно-исследовательской лаборатории «Нейробиология сна и бодрствования» Института высшей нервной деятельности и нейрофизиологии РАН, биолог-сомнолог Наталья Дорохова предупредила, что включенный обогреватель может отрицательно отразиться на качестве сна и привести к плохому самочувствию утром.
«Во-первых, в процессе сна в человеческом организме происходит масса процессов, которые позволяют нам восстановиться и чувствовать себя бодрыми при пробуждении. Например, вырабатывается мелатонин, так называемый гормон ночи. Вместе с тем если температура в помещении сильно повышается при использовании обогревателя, то нам становится душно, некомфортно. Из-за этого происходит выброс кортизола — гормона стресса. Сон становится беспокойным, могут сниться кошмары, и на хорошее самочувствие утром точно не стоит рассчитывать», — сказала она RT.
Кроме того, включенный обогреватель сильно сушит воздух. Это приводит к появлению шелушения кожи, раздражений и зуда.
Ранее врач-терапевт, диетолог-нутрициолог, эндокринолог, профессор, кандидат медицинских наук Екатерина Кривцова рассказала, к чему может привести сон на голодный желудок.
По словам специалиста, за два-три часа перед сном нужно обязательно поесть. Это могут быть длинные углеводы или белки — тушеные овощи, кусочки рыбы, курицы.
Что советует Мясников? Куда пропал Милохин? Что сегодня в твоем гороскопе? Ты узнаешь первым в Телеграм-канале «А теперь внимание!».