Врач-терапевт, диетолог-нутрициолог, эндокринолог, профессор, кандидат медицинских наук Екатерина Кривцова рассказала, к чему может привести сон на голодный желудок.
По словам специалиста, за два-три часа перед сном нужно обязательно поесть. Это могут быть длинные углеводы или белки — тушеные овощи, кусочки рыбы, курицы.
«Спать на голодный желудок нельзя, потому что провоцируется инсулинорезистентность, рефлюкс-эзофагит, развитие грыжи пищеводного отверстия диафрагмы. Может происходить изменение дыхательной функции, особенно у людей, страдающих бронхиальной астмой или аллергическими заболеваниями», — сказала она URA.RU.
Кривцова добавила, что также может произойти апноэ или инсомния.
Ранее врач-диетолог Елена Соломатина поделилась эффективными способами избавиться от чувства голода.
По словам специалиста, чтобы заглушить голод можно перекусить порезанными огурцами, перцем, сельдереем, морковкой или яблоком, к которым можно добавить специи.