Есть два упражнения, которые помогут избавиться от дряхлости, появляющейся с годами из-за отсутствия постоянной физической нагрузки. Интересно, что результат от простейших занятий можно будет увидеть через пять-семь дней.
Первое упражнение:
- выпрямитесь и соедините ладони перед собой на уровне груди;
- начните надавливать одной рукой на другую;
- держите напряжение 10 секунд, а потом расслабьтесь;
- повторите десять раз.
Выполняя второе упражнение, нужно встать прямо и расположить руки вдоль тела, а потом начать их медленно поднимать. В верхней точке следует задержаться на 10 секунд, а затем вернуться в исходное положение.
Уже через неделю грудь станет более упругой, а руки — рельефнее.