Психолог Юлия Жукова в беседе с порталом «А теперь внимание!» рассказала, как найти баланс между планированием активного отдыха и полной релаксацией.
Читайте и обсуждайте самые важные новости в группе «А теперь внимание!» во ВКонтакте.
Она пояснила, что обязательно нужно расставить приоритеты.
«Подумайте о том, что для вас важнее — активный отдых или релаксация. Это поможет вам понять, сколько времени и энергии вы хотите потратить на каждую из этих деятельностей. Например, первую половину дня вы можете заниматься спортом, а потом уйти в релакс.
Создайте для себя гибкий план, который позволит включить и активные, и релаксационные мероприятия. Смотрите на реакции своего тела и реагируйте на его потребности. Если вы чувствуете усталость или истощение, дайте себе время для релаксации и восстановления.
Если же вы чувствуете, что сильно расслабились, займитесь делом. Баланс между активным отдыхом и релаксацией может меняться в зависимости от вашего распорядка дня, настроения и других факторов. Будьте готовы изменять свои планы, чтобы поддерживать свою энергию и благополучие», — дала совет психолог.
Ранее рассказывалось о том, что Минтруд рассмотрит внесение изменений в рабочий график.