Избавиться от седых волос можно не только с помощью их покраски. Эксперты назвали простой способ, который заключается в изменении рациона.
Одной из самых частых причин появления седых волос является нехватка витаминов. Поэтому важно восстановить их баланс в организме, разнообразив собственный рацион.
Необходимо употреблять продукты, богатые железом и биотином. Таковыми являются красное мясо, орехи, цветная капуста и сухофрукты. В рационе должны присутствовать и другие элементы, в том числе фолиевая кислота, кальций, а также витамин D.
Ключевое значение имеет здоровый образ жизни. Отказ от вредных привычек и регулярная физическая активность замедляют старение организма, в том числе предотвращая появление седых волос, подчеркивает «КП».