Диетолог Елена Тихомирова дала несколько советов о том, как не набрать лишние килограммы во время отпуска с системой «все включено». Она призвала не отказываться от шведского стола, но выбирать блюда с умом, а не просто есть от скуки или потому что еды много.
Есть что сказать? Обсуждайте важные новости в группе «А теперь внимание!» в Одноклассниках.
Во-первых, пробуйте больше местных блюд. Забудьте о бургерах и картошке-фри, в отелях всегда найдется что-то поинтереснее. Как правило, местная кухня не такая калорийная и вредная, как любой фастфуд.
Во-вторых, каждый день, обходя шведский стол, выбирайте и съедайте три салата из свежих овощей. Ищите надписи, говорящие, что блюда диетические, так делают во многих отелях. Такая пища будет не менее вкусной, чем остальная, но содержать меньше сахара и жира.
В-третьих, присмотритесь к столам для веганов. Для них тоже готовят много чего вкусного. В-четвертых, откажитесь от перекусов и «жидких калорий» — сладких соков и газировок, молочных коктейлей и так далее, пишет Woman.ru.
Ранее хирург объяснил, почему популярное упражнение для талии бесполезно.