Диабет не за горами: эксперт назвала продукты, которые нельзя есть вместе

Специалист по питанию Натали Вагнер назвала три сочетания продуктов, которые губят наше здоровье.

Например, лучше не есть фрукты после плотного белкового обеда. Все закончится вздутием и дискомфортом, потому что фрукты замедляют пищеварение. Лучше всего есть фрукты в качестве перекуса между приемами пищи.

Другое неудачное сочетание: большое количество сахара и «быстрые» рафинированные углеводы. Это повышает уровень сахара в крови и в перспективе — диабета не избежать.

Еще одно запрещенное сочетание: молочные продукты и пища с кислотами (цитрусовые или томаты, например). Питательные вещества в этом случае будут плохо усваиваться. Так что, если вы уже выпили йогурт, сделайте трехчасовой перерыв, прежде чем съесть апельсин, пишет magazin.novosti.