Диетолог Светлана Павличенко объяснила, почему соблюдение поста полезно для здоровья. Если нет никаких противопоказаний, то кратковременное вегетарианство вреда не причинит.
Есть что сказать? Обсуждайте важные новости в группе «А теперь внимание!» в Одноклассниках.
Если же в организме существует дефицит витамина B12, железа или цинка, то пост нужно обсудить с лечащим врачом. В остальном же замена животного белка на растительный положительно влияет на здоровье сердца и сосудов.
В недели соблюдения поста белок можно получать из бобовых, особенно сои, орехов, семян чиа. Кроме того, растительная пища богата волокнами, что хорошо скажется на всей пищеварительной системе, а также снизит риск развитие сахарного диабета, рассказала Павличенко изданию «Лента.ru».
Напомним, ранее Светлана Павличенко объяснила, как не допустить дефицит витаминов во время поста.