Все это — термодженики: диетолог перечислила продукты, которые помогают похудеть

Врач-диетолог, терапевт Александра Разаренова перечислила продукты, которые помогают сжигать жир.

Не хотите пропустить важные новости? Тогда подписывайтесь на Telegram-канал «А теперь внимание!».

По словам врача, в мире много натуральных веществ — термоджеников, которые ускоряют метаболизм, способствуют сжиганию жиров, повышают температуру тела и активизируют нервную систему. И эти компоненты есть во многих продуктах: в жгучем перце — капсаицин, в черном перце — пиперин.

«К природным термодженикам относят также кофеин и эпигаллокатехин, их уникальную комбинацию мы встречаем, например, в зеленом чае. Имбирь, корица, кумин, горчица, чеснок, укроп, петрушка, базилик, розмарин, мед, льняное семя также относятся к категории термоджеников», — цитирует Разаренову радио Sputnik.

В широком же смысле термоджениками являются также и все цельные продукты, то есть не прошедшие промышленную обработку и не содержащие химических добавок. Это рыба, птица, мясо, яйца, а также цельные крупы, орехи, ряд овощей и фруктов.

Ранее диетолог Евгения Пегова объяснила, почему трудно похудеть после 40, и как не толстеть в этом возрасте.