Доктор натуропат, нутрициолог, биохимик Екатерина Новикова специально для читателей портала «А теперь внимание!» раскрыла рецепт полезных бутербродов.
Эксперт отмечает, что от такого вкусного и сытного завтрака вся семья будет в восторге! Бутерброды готовятся всего за минуту, а ингредиенты стоят копейки.
Читайте Telegram-канал «А теперь внимание!» — новости для невнимательных.
Ингредиенты:
Бездрожжевая лепешка (можно заменить на цельнозерновые хлебцы) – 2 шт, соленая рыба, авокадо, огурец, листовой салат.
Приготовление:
Вариант 1 – классический
Одну лепешку разрезать на порционные кусочки, выложить на нее рыбу, нарезанную тонкими ломтиками. Авокадо и огурец тонко нарезать и положить к рыбе. Сверху накрыть бутерброды листком зелени.
Вариант 2 – в виде такоса, традиционного мексиканского блюда
Половину авокадо необходимо размять вилкой в пюре и смазать им лепешку. Далее раскладываете сверху тонко нарезанную рыбу, авокадо и огурец, добавляете зелень. Сворачиваете лепешку пополам.
Ранее Новикова объяснила, какие бутерброды нельзя есть ни в коем случае.