Врач-диетолог Наталья Круглова перечислила продукты, которые зимой не подходят для завтрака.
Что советует Мясников? Куда пропал Милохин? Что сегодня в твоем гороскопе? Ты узнаешь первым в Telegram-канале «А теперь внимание!».
Врач напомнила, что зимой, в морозы, нам требуется намного больше энергии, чем летом. Потому и продукты для утреннего приема пищи в эти времена года сильно отличаются. Маленькая баночка йогурта и один бутерброд зимой — плохой завтрак.
Зимний завтрак должен быть насыщенным, но это не одно и то же, что и калорийный. Следует исключить простые углеводы.
Лучше всего в утренний рацион ввести омлет, отварные яйца или творог, но с обязательным добавлением цельнозерновых продуктов вроде мюслей или хлеба, фрукты и немного орехов, пишет сайт радио Sputnik.
Ранее диетолог Нурия Дианова рассказала, какая привычка поможет похудеть и больше не набирать вес.