Постройнеете в два счета: диетолог рассказала, как раз и навсегда избавиться от привычки переедать

26 января 2023, 10:14
Фото: Bulkin Sergey/news.ru/ Global look Рress

Врач-диетолог, психолог пищевого поведения Нурия Дианова рассказала, как раз и навсегда можно избавиться от привычки переедать.

Что советует Мясников? Куда пропал Милохин? Что сегодня в твоем гороскопе? Ты узнаешь первым в Telegram-канале «А теперь внимание!».

По словам эксперта, привычка это может зависеть от многих факторов: стресс, традиции, психологические проблемы. А, возможно, просто из-за отсутствия режима питания, когда человек не ест в течение дня, а вечером пожирает две суточных нормы.

Чтобы прийти в норму и перестать съедать слишком много, следует соблюдать ряд правил.

«"Во-первых, надо четко знать, что вы любите, и что из продуктов вам доступно. Во-вторых, нельзя пропускать приемы пищи в угоду трудовым подвигам, иначе потом придется работать на аптеку», — перечисляет врач.

Также важно проработать с психологом причины переедания, пишет радио Sputnik.

Ранее диетолог Антонина Стародубова подсказала, как правильно есть выпечку, без вреда для здоровья и фигуры.