Нутрициолог Екатерина Новикова рассказала, какие гарниры стоит есть, чтобы чувствовать себя хорошо и быть здоровым. По словам эксперта, лучше всего есть легкий, питательный и полезный гарнир. Идеальный вариант — это овощи.
Что советует Мясников? Куда пропал Милохин? Что сегодня в твоем гороскопе? Ты узнаешь первым в Telegram-канале «А теперь внимание!».
«Тушеные в собственном соку или запеченные в духовке кабачки, баклажаны, сладкий перец, помидоры, морковь, лук, тыква, цветная капуста», — сказала она.
Новикова отметила, что вторые по уровню пользы — крупы, например, булгур или бурый рис, а замыкают тройку бобовые: фасоль, нут, горох, чечевица.
Как пишет «Мослента», в бобовых большое количество белка, поэтому их стоит регулярно включать в рацион.
Ранее эндокринолог назвала два популярных продукта, от которых нужно немедленно отказаться.