Врач-эндокринолог, диетолог Анастасия Тараско назвала один из самых правильных и полезных перекусов, которые только могут быть в течение дня.
У некоторых людей есть привычка постоянно что-то жевать на работе, к примеру, чипсы или сухарики. Медик предупредила, если продолжать в том же духе, можно «наесть» сахарный диабет второго типа, ожирение и сердечно-сосудистые заболевания.
Тем, кто не хочет таких последствий, она рекомендовала особый перекус.
«Нужно помнить о том, что для здорового взрослого человека достаточно перекусывать один-два раза в день, а не подъедать чипсы или сухарики в течение чуть ли не целого дня. Идеально подходит овощная нарезка, например морковь и сельдерей с горстью орехов или только горсть орехов — любых, какие вам нравятся. Подходят сушеные овощи, фрукты или порция ягод. Под порцией я понимаю примерно 100 граммов», — цитирует Тараско «Лента.ру».
Ранее россиянам назвали самый вредный кофе, который разрушит здоровье.
Что советует Мясников? Куда пропал Милохин? Что сегодня в твоем гороскопе? Ты узнаешь первым в Telegram-канале «А теперь внимание!».