Выпить стакан воды: диетолог перечислила лучшие способы побороть чувство голода

Врач-диетолог Елена Соломатина поделилась эффективными способами избавиться от чувства голода.

По словам специалиста, чтобы заглушить голод можно перекусить порезанными огурцами, перцем, сельдереем, морковкой или яблоком, к которым можно добавить специи. Также можно выпить стакан воды или другого напитка без сахара, но с запахом.

Хорошо помогают «обмануть» организм продукты, не имеющие высокой энергетической ценности, но при этом объемные — большие зеленые салаты (с капустой или шпинатом) или кабачки, а также супы.

«Нельзя делать большие перерывы между едой. Иногда бывает, что лучше съесть любой фрукт или овощ, а потом ехать домой и там уже есть полноценно. Перед едой минут за 20 можно выпить стакан воды, это тоже чуть-чуть притупит чувство голода», — сказала она «Вечерней Москве».

Ранее врач-гастроэнтеролог Наталья Слюняева рассказала, при каких симптомах после еды нужно срочно обратиться к врачу.

По словам специалиста, если изжога возникает чаще двух раз в неделю, а симптомы сохраняются, несмотря на прием лекарств, то стоит пройти обследование.

Что советует Мясников? Куда пропал Милохин? Что сегодня в твоем гороскопе? Ты узнаешь первым в Telegram-канале «А теперь внимание!».