Врач-диетолог Михаил Гинзбург рассказал, какие бюджетные продукты стоит добавить в список покупок, чтобы поддержать свое здоровье.
По словам специалиста, в первую очередь стоит обратить внимание на кисломолочные продукты местных производителей с коротким сроком годности, богатые полезными бифидо- и лактобактериями.
Также в корзину нужно положить овсянку, грубый хлеб и гречку.
Гинзбург отметил, что в зависимости от сезона ягоды можно покупать как в свежем виде, так и в замороженном.
Среди овощей диетолог выделил морковь, тыкву, свеклу, огурцы, томаты.
«Яблоки и сливы являются недорогими продуктами, которые заключают в себе большое количество витаминов, поэтому стоит включить их в недельную продуктовую корзину», — сказал он «Вечерней Москве».
Медик добавил, что для поддержания здоровья человеку необходимо включить в рацион минимум пять порций морской рыбы в неделю.
Также он рекомендовал обязательно добавлять в блюда карри, куркуму и сушеную зелень.
Ранее семейный врач Татьяна Захарова рассказала, какие популярные в России продукты могут привести к серьезному ухудшению зрения.
По словам специалиста, простые углеводы связаны с высоким риском развития возрастных заболеваний, связанных с дегенерацией желтого пятна.
Что советует Мясников? Куда пропал Милохин? Что сегодня в твоем гороскопе? Ты узнаешь первым в Telegram-канале «А теперь внимание!».