Врач-эндокринолог тверской клиники «РЖД-Медицина» Анна Куликова рассказала, о чем говорит желание съесть что-то сладкое по утрам. Такие перекусы создают чувство сытости, но резко повышают уровень глюкозы в крови, а это бьет по здоровью.
Заменить конфеты и десерты можно свежими овощами и не слишком сладкими фруктами. Можно снизить тягу к сладкому, если увеличить количество приемов пищи.
«Если тяга к сладкому возникает преимущественно утром, необходимо пересмотреть свой рацион питания в целом, исключить факт заедания стресса — например, перед отправкой на нелюбимую работу. Если вы ужинаете достаточно рано, то перед отходом ко сну, примерно за час, можно добавить легкий перекус», — цитирует врача «Вечерняя Москва».
Ранее Александр Мясников назвал неэффективные вакцины против коронавируса.
Все важное, все интересное, все, что просто нельзя пропустить. Будьте в курсе — телеграм-канал «А теперь внимание!».