Нужны белки и антиоксиданты: врач рассказала, что необходимо есть, чтобы лучше соображала голова

Врач-невролог, кандидат медицинских наук Виолетта Толмачева назвала продукты, которые необходимы для хорошей работы головного мозга.

В рацион следует включить яйца, говядину, темный шоколад и авокадо. Пользу мозгу приносят полиненасыщенные жирные кислоты, содержащиеся в рыбе и морепродуктах. Для хорошего функционирования нужны и антиоксиданты, которые есть в зеленом чае и во фруктах.

«Сейчас, в летний период, этим можно и нужно воспользоваться — есть чернику, малину, клубнику. Благоприятно воздействует на мозг белковая пища, так как при дефиците белка наступает торможение мозговой деятельности. Для полноценной работы мозга особенно полезны говядина и яйца», — цитирует Толмачеву АГН «Москва».

Ранее в Роспотребнадзоре рассказали, какие прививки нужно делать после 30 лет.

Все важное, все интересное, все, что просто нельзя пропустить. Будьте в курсе — Telegram-канал «А теперь внимание!».