Доктор медицинских наук Олег Аверков объяснил, как сохранить здоровые сосуды на долгие годы.
По его словам, необходимо увеличить физическую нагрузку, а именно: больше двигаться. Гиподинамия — один из главных факторов, влияющих на развитие сердечно-сосудистых заболеваний.
Заниматься нужно как минимум 30 минут в день. Это может быть ходьба или несложная гимнастика, состоящая из приседаний и наклонов.
Кроме того, Аверков призвал ограничить употребление соли, прежде всего тем, кто страдает от повышенного артериального давления, а также отказаться от двух вредных привычек: курения и алкоголя, поскольку они являются врагами здоровых сосудов, пишут «Кубанские новости».
Ранее врачи предупредили об опасности привычки спать ночью в носках.