Оказывается, снять стресс можно всего за пару минут. Об интересной практике рассказал психолог Артур Вафин.
Широкая улыбка — поистине лечебное средство. Она помогает человеку бороться с негативными эмоциями.
Специалист, сославшись на исследование медицинских психологов Эрнста Абеля и Майкла Крюгера, объяснил, что продолжительная и «настоящая» улыбка продлевает жизнь. А еще она укрепляет иммунитет и помогает снизить давление.
Улыбка расслабляет. Это происходит за счет высвобождения определенных нейротрансмиттеров — гормонов в мозге, передающих информацию между нейронами. Это же происходит с эндорфинами и серотонином.
«Улыбка снимает стресс и депрессию, что очевидно и логично, но не всегда доступно, если человек на взводе и на эмоциях. Тут надо попытаться заставить себя улыбнуться, так сказать, рассмеяться в лицо проблеме. Физический акт улыбки активирует пути в мозгу, которые влияют на эмоциональное состояние. Это означает, что, принимая счастливое выражение лица, вы можете обмануть свой разум и войти в состояние счастья», — рассказал Вафин порталу «Подмосковье сегодня».
Ранее была названа главная специя долголетия.