Проживете на 20 лет больше: вот что нужно сделать — секрет всех долгожителей

Давно известно, что долголетие человека во многом определяется его образом жизни. В частности, привычками. Эксперты рассказали, от каких из них стоит немедленно отказаться.

Читайте и обсуждайте самые важные новости в Telegram-канале «А теперь внимание!»..

В первую очередь необходимо отказаться от курения, а также употребления алкоголя или запрещенных веществ. Такие привычки буквально уничтожают здоровье любого человека. В частности, наносят непоправимый ущерб внутренним органам.

От привычки много нервничать также стоит избавиться. Из-за чрезмерного количества стресса сердце изнашивается намного быстрее, пишет WomanHit.

Продлить срок жизни можно с помощью полезных привычек. В том числе, регулярной физической активности и здорового питания. Не менее важно уделять внимание собственному сну.

Еще одним фактором долголетия считается социализация. Хорошие отношения в семье и наличие друзей позволяют каждому человеку дольше сохранять когнитивные функции.

Ранее 104-летняя американка открыла секрет своего долголетия.