Нутрициолог, спикер и преподаватель академии Edpro Юлия Савельева в беседе с «А теперь внимание!» рассказала, какой минеральной воде стоит отдавать предпочтение.
Самые свежие новости читайте в группе «А теперь внимание!» во ВКонтакте.
Как отметила собеседница, минеральная вода обладает широким перечнем полезных микроэлементов, в числе которых магний, йод, фтор, медь, железо и натрий. При этом подобные напитки стоит приобретать внимательнее, поскольку они имеют различия по степени минерализации.
«Такая вода может быть столовой (можно пить без ограничения) и лечебной, которая употребляется в ограниченном количестве и по показаниям. Например, заболевания ЖКТ, анемия, гипертония, песок в почках», — уточнила специалист.
К слову, минеральная вода оказывает невероятный благотворный эффект на ЖКТ. Например, напиток способствует разжижению и оттоку желчи, что активирует пищеварительные ферменты и избавляет организм от отработанных токсинов. Кроме того, за счет магния в составе такой воды активизируется стимулирование перистальтики, что поддерживает детоксикацию. Еще один приятный бонус — избавление от симптомов изжоги.
Нутрициолог рекомендует отдавать предпочтение дегазированной минеральной воде. Так вы избежите образования вздутия из-за углекислого газа.
«Пьются такие напитки курсами. В среднем — 2-3 недели 2-3 раза в год. Количество воды, принимаемой за один раз, может варьироваться от 100-300 мл. Эффекты минеральной воды усиливаются при приеме в теплом виде», — подытожила эксперт.
Ранее нутрициолог Татьяна Яковлева рассказала, какой хлеб считается самым полезным для здоровья.