Каждый из нас хочет оставаться в здравом уме и трезвой памяти как можно дольше. Для этого необходима ежедневная аэробика для мозга. Marie Claire перечислила несколько упражнений, которые помогут выстраивать новые нейронные пути.
Есть что сказать? Обсуждайте важные новости в группе «А теперь внимание!» в Одноклассниках.
Менять руку. Если вы правша, попробуйте почистить зубы левой рукой, и наоборот. Можно «делегировать» простейшие задачи другой руке — написать несколько строк или нарисовать геометрические фигуры на листе бумаги. Эти простейшие на первый взгляд задачи помогут построить новую нейронную дорожку.
Включать в свой «рацион» яркие запахи. Когда вы готовите на кухне, специалист рекомендует закрыть глаза и «принюхаться» к запахам специй. Чтобы «разбудить» свой мозг, можно купить несколько пузырьков с эфирными маслами с названиями, которые вам ничего не говорят, и каждое утро знакомится с новым для вас запахом. Многие ароматы повышают внимание и работоспособность.
Отключать зрение. Доктор советует выполнять знакомые нам действия с закрытыми глазами. К примеру, можно принять душ — это простейшее действие подарит вам новые тактильные ощущения. Выключив свет вечером, попробуйте аккуратно, по памяти, пройти по знакомым комнатам. Соберите в кармане монетки на приезд, различая их достоинство лишь на ощупь. Эти действия повысят концентрацию и внимание, а также включат другие органы чувств.
Кроме того, доктор рекомендует читать вслух, разгадывать головоломки и кроссворды, а также смотреть на мир «вверх ногами», переворачивая для этого фотографии, календари, часы или ранее знакомые картины.
Ранее психолог Якоб Драхенберг поделился советом, как можно натренировать мозг на стройность.