Диетолог Изабелла Рамос Подбой в интервью Express рассказала о невероятной пользе куриных яиц для фигуры.
Есть что сказать? Обсуждайте важные новости в группе «А теперь внимание!» в Одноклассниках.
Оказывается, ежедневное употребление на завтрак обыкновенного яйца, которое найдется на любой кухне, может способствовать быстрому похудению и сокращению объема талии.
По словам эксперта, в одном большом яйце содержится шесть граммов белка и всего 72 калории, что делает его идеальным завтраком для похудения. Кроме того, этот продукт «начинен» всеми необходимыми организму микроэлементами, такими как медь, железо, магний, марганец, селен и цинк.
Диетолог считает, что употребление яиц помогает успешно контролировать чувство голода. Во время такого завтрака значительно снижается уровень грелина — гормона, повышающего аппетит.
Люди, которые едят яйца на завтрак, значительно дольше чувствуют себя сытыми и теряют в два раза больше веса, чем те, кто съедает, к примеру, круассан.
Самое главное правильно приготовить яйцо, не допуская лишних калорий: варка всегда предпочтительнее, чем жарка.
Ранее врач и телеведущая Елена Малышева развеяла главный миф о кофе.
Повышение пособий, введение трудового воспитания в школах и запрет смены пола: новые законы перевернут жизнь в России.