Изучающий старение врач-психиатр Марк Хайман рассказал изданию Insider, как ему удается выглядеть на 20 лет моложе реального возраста. В 63 года врач оценивает свое здоровье и внешний вид как у 43-летнего мужчины.
Есть что сказать? Обсуждайте важные новости в группе «А теперь внимание!» в Одноклассниках.
Специалист перечислил полезные привычки, которые помогают ему сохранить энергию. По словам Хааймана, он ежедневно просыпается в шесть утра, медитирует 20 минут, после чего пьет утренний кофе и начинает работать.
Доктор тратит на спорт около трех часов каждый день. В основном это пешие и велосипедные прогулки, а также плаванье и силовые тренировки с эспандерами. Тренировки помогают нарастить мышечную массу и уменьшить боли в спине.
«Самые важные вещи — это физические упражнения и диета со здоровыми жирами и растительной пищей. Никакие добавки не могут их заменить», — отметил врач.
Ранее врач Мясников назвал главную опасность капель для носа.