Сейчас самое подходящее время: врач объяснил, почему нужно срочно начать закаляться

Врач из столичного депздрава Андрей Тяжельников объяснил, почему начинать закаляться нужно летом. По его словам, именно сейчас это можно сделать легко и без вреда для здоровья.

Есть что сказать? Обсуждайте важные новости в группе «А теперь внимание!»в Одноклассниках.

Тяжельников рекомендует начать с воздушных ванн — прогулок рано утром и вечером по несколько часов. На улице нужно проводить больше времени, перенеся туда активность, например, утреннюю зарядку, бег, занятия на уличных тренажерах вместо спортзала.

Что касается водных процедур, то начинать можно с умывания прохладной водой, приема душа и ванны с температурой воды чуть ниже температуры тела, обливать прохладной водой ноги. Постепенно температуру нужно снижать, а обливать уже больше поверхности тела.

Закаливание позволит легче переносить низкие температуры и их перепады. Если начать приучать себя к прохладной воде летом, то уже к осени будет результат, пишет «Лента.ру».

Напомним, ранее эксперт объяснила, почему не нужно ходить в душ перед ранними рейсами.