Эндокринолог Зухра Павлова рассказала, по каким причинам некоторые люди не хотят с утра есть. Она объяснила, что именно завтрак — самый важный прием пищи, от него зависит, как мы едим в течение дня, а еще он помогает «укротить» кортизол.
Читайте и обсуждайте самые важные новости в Telegram-канале «А теперь внимание!».
Первая причина, по которой с утра может не быть аппетита, это короткий или нестабильный сон. Организм хочет спать, а не есть. Вторая возможная причина — углеводное «похмелье».
«Слишком обильный и плотный ужин после 8 вечера приводит к отсутствию аппетита по утрам. Ужин должен быть не позднее 19.30-20 часов, при условии, что уснете вы в 23 часа. Иначе формируется нездоровая привычка переедать на ночь», — рассказала врач в своем Telegram- канале.
Также она добавила, что, если ваше утро начинается не со стакана воды, а с глотка кофе, то высока вероятность, что завтракать не захочется. Ведь организм получил свою дозу бодрости (хотя и в корне неправильную).
По словам доктора, кофе нужно пить спустя 60 минут после завтрака. Тогда будет и польза, и бодрость.
Ранее россиянам подсказали необычную добавку к кофе.