Пожилые люди зачастую совершают действия, которые серьезно сокращают срок жизни. Врач и телеведущий Александр Мясников назвал пять ошибок, из-за которых многие буквально сами загоняют себя в могилу.
Самые свежие новости читайте в Telegram-канале «А теперь внимание!».
Первая и основная ошибка — отказ от еды. Речь даже не об интервальном голодании или диетах, а об отсутствии разнообразия в рационе.
«С возрастом пожилые переходят на простую еду — бутерброд с колбасой и чаем, и уровень накопленного витамина В12 падает, ведь откуда ему взяться. А это и проблемы с памятью, и шаткость походки», — пояснил Мясников в своей программе «О самом главном».
Вторая ошибка заключается в отсутствии контроля собственного веса. Не рекомендуется слишком сильно худеть или доводить тело до ожирения. Определенный запас жира должен быть, но в адекватных пределах.
Третья ошибка — отказ от социальной жизни. Пожилым людям категорически запрещено чувствовать себя одинокими, если они хотят продлить срок жизни. Здесь на помощь приходит общение с друзьями, близкими и даже покупка домашних животных.
Четвертая ошибка — отказ от физической активности. Движение помогает избежать развития заболевания и различных патологий, подчеркнул Мясников.
Пятая и главная ошибка — уныние. С возрастом важно не утратить желание жить, а также продолжать радоваться различным вещам или событиям. Потеря интереса ко всему чревата сокращением срока жизни.
Ранее были названы четыре ошибки во время завтрака, которые сокращают жизнь.