Врач Валерия Румянцева рассказала, от каких привычек срочно следует отказаться пожилым людям. Если внимательно не следить за своим здоровьем, можно серьезно сократить продолжительность жизни на пенсии.
Сообщество ВКонтакте «А теперь внимание!» — новости, которые мы заслужили.
Румянцева запрещает пожилым вести сидячий образ жизни. Пенсионерам необходимы прогулки на свежем воздухе и упражнения, поскольку это отличная профилактика от старческого слабоумия. Нужно также урегулировать сон — недосып плохо влияет даже на молодой организм. Нельзя безразлично относиться к своему питанию, иначе дефицит полезных веществ спровоцирует серьезные недуги.
«Обязательно следите за здоровьем суставов. Избежать артрита позволяет сбалансированная диета, которая включает в себя мясо, костный бульон и цитрусовые, больше свежих овощей и ягоды», — сказала Румянцева.
Врач также не советует скучать и пассивно проводить время. Для здоровья мозга необходимо активное общение и новые хобби, сообщает «Подмосковье сегодня».
Ранее врач предупредила россиян об опасности сидячей работы.