Названы продукты, которые без таблеток спасут от выпадения волос

Трихолог Доминик Бург рассказал, что выпадение волос может быть индикатором того, что что-то не так с вашим здоровьем. Поэтому важно наладить поступление всех необходимых веществ в организм, чтобы решить эту проблему изнутри, пишет Shefinds.

Что советует Мясников? Куда пропал Милохин? Что сегодня в твоем гороскопе? Ты узнаешь первым в Телеграм-канале «А теперь внимание!».

Хотя существует множество питательных веществ, которые могут помочь укрепить ваши волосы, цинк, содержащийся в моллюсках и красном мясе, является одним из наиболее важных для роста волос. Тем, кто придерживается растительной диеты, значительно труднее получить достаточное количество цинка. Поэтому им стоит включать в меню бобовые, семена, орехи и злаки, они помогают связывать весь поступающий в организм цинк.

Витамин D, содержащийся в таких продуктах, как рыба, яичные желтки и красное мясо, необходим для повышения прочности волос. Веганам его можно найти в таких продуктах, как соевое молоко и грибы.

Еще витамин B важен для укрепления волос, но его опять же трудно получить, если придерживаться вегетарианской или веганской диеты. Поэтому важно добавлять в рацион пищевые дрожжи и орехи.

Ранее эксперты рассказали, шампуни с какими ингредиентами нельзя использовать для тонких волос.