Вода — идеальный напиток для диабетиков, потому что в ней нет ни калорий, ни углеводов. Кроме того, исследования показали, что потребление воды может помочь в регулировании уровня глюкозы в крови. Когда уровень сахара в крови повышается, людям с диабетом требуется больше жидкости. В результате почки могут попытаться вывести больше сахара с мочой, пишет NDTV.
Что советует Мясников? Куда пропал Милохин? Что сегодня в твоем гороскопе? Ты узнаешь первым в Telegram-канале «А теперь внимание!».
Советы по увеличению потребления воды:
1. Пейте воду перед каждым приемом пищи.
Пейте, пока готовите ужин, если вы готовите его дома. Когда официантка подходит, чтобы принять заказ, если вы ужинаете вне дома, попросите воды. Пейте воду, пока ждете. Пейте воду, даже если готовите перекус. Следуя этому простому совету, вы сможете пить больше воды.
2. Ешьте продукты, богатые водой.
Большая часть ваших потребностей в жидкости удовлетворяется за счет воды и других напитков, которые вы потребляете. Однако вы также можете получить некоторое количество жидкости через пищу, которую вы едите. Например, можно есть супы-бульоны и такие продукты, как сельдерей, помидоры или дыни. Все это может помочь увеличить потребление жидкости.
3. Всегда носите с собой многоразовую бутылку с водой.
Вы можете пить больше воды, если будете носить с собой бутылку с водой в течение всего дня. Наличие многоразовой бутылки для воды позволяет легко пить воду, где бы вы ни находились: в дороге, в путешествии, дома, на работе или в школе. Вы будете постоянно помнить, что нужно пить больше, если бутылка находится на вашем столе или на столе.
Ранее доктор Мясников назвал лекарства, которые провоцируют усталость.