Психолог Татьяна Короткова эксклюзивно пообщалась с порталом «А теперь внимание!» и объяснила, как бороться с постоянной усталостью. От нехватки сил и «песка в глазах» поможет следование простым советам от эксперта.
Эти рекомендации изменят вашу жизнь, если вы давно не чувствовали себя бодрым.
Что советует Мясников? Куда пропал Милохин? Что сегодня в твоем гороскопе? Ты узнаешь первым в сообществе ВКонтакте «А теперь внимание!».
- Если работа связана с физической нагрузкой, в выходные лучше выбрать умственную активность.
- Ежедневно заниматься физической культурой, чаще гулять на свежем воздухе без наушников, телефона, в одиночестве. Записаться в бассейн или бегать.
- Чаще расслабляться, ходить в сауны, на массаж, очень помогает ароматерапия.
- При умственной нагрузке на работе надо выходные посвящать физической активности.
- Перед сном никаких драм, ужасов и боевиков, остановитесь на мультике или комедии.
- Периодически проветривайте помещения дома, воздух должен быть всегда свежим.
- Питайтесь по режиму, обязательно 3-5 раз в день.
- Соблюдайте режим сна, не менее 7 часов в сутки.
Ранее были названы 5 правил, которые помогут стать богаче любому человеку.